Modelos mentais
renovação e desenvolvimento de um mindset de crescimento
Os modelos mentais desempenham um papel fundamental quando se trata de nos renovarmos. As lentes através das quais percebemos a realidade têm o poder de moldar a forma como interpretamos o mundo ao nosso redor. Os nossos mapas mentais podem ajudar-nos a identificar oportunidades, superar desafios e encontrar soluções criativas. No entanto, os nossos filtros limitantes restringem a nossa visão e impedem-nos de ver possibilidades além daquelas que já conhecemos.
Já reparaste que vivemos com uma vontade imensa de fazer coisas novas e, ao mesmo tempo, com uma enorme tendência a repetir padrões? Achamos a vida mais divertida e interessante se não cairmos na rotina, mas as pequenas decisões do dia a dia acabam por nos levar ao mesmo lugar de sempre.
Parece paradoxal, mas é fácil de entender se conhecermos o funcionamento do nosso corpo.
Tudo o que fazemos ou pensamos, equivale a impulsos elétricos que em algum momento passam pelo nosso cérebro. Este incrível órgão representa menos de 2% do peso do corpo humano, mas consome cerca de 20% da energia que precisamos para nos mantermos no dia a dia. É um gasto energético imenso! Além disso, quando vamos fazer algo novo ou aprender um novo conceito, novas conexões neuronais precisam ser feitas – e o gasto energético cresce ainda mais.
Portanto, tudo se resume a uma questão de adaptação biológica: para pouparmos energia para o resto das funções vitais, tendemos a querer repetir o que já conhecemos.
Então porque não ficamos felizes repetindo apenas o que já fizemos ou o que já conhecemos?
Porque a nossa evolução não é guiada somente pelo balanço energético. Nessa conta, entra também a necessidade de adaptação ao meio em que vivemos. Afinal, a nossa espécie evoluiu segundo as leis da Seleção Natural, segundo a qual o mais adaptável é aquele que sobrevive e perpétua a espécie. E aqui surge a necessidade do novo. Quanto maior a nossa capacidade de ver e compreender o novo, maior a probabilidade de adaptação e sobrevivência.
Os nossos paradigmas têm um impacto direto nos nossos comportamentos, afetam a maneira como vemos as nossas próprias capacidades e potencial, assim como a nossa percepção das capacidades e potencial dos outros.
Sistemas de crenças positivos e de crescimento – mindset de crescimento – encorajam-nos a acreditar que podemos aprender, crescer e superar desafios, enquanto moldes mentais fixos – mindset fixo – podem levar-nos a acreditar que as nossas habilidades são imutáveis e que não podemos mudar ou evoluir.
Ao questionar e atualizar os nossos paradigmas, abrimos espaço para a inovação e a criatividade. Quando nos libertamos de estruturas de pensamento rígidas e preconceituosas, tornamo-nos mais receptivos a novas ideias, perspectivas e abordagens, isso permite-nos explorar soluções não convencionais e encontrar maneiras inovadoras de resolver problemas.
Reconhecer que estes dois tipos de mindset, fixo e de crescimento, estão em funcionamento em nós o tempo todo, permite-nos treinar e priorizar o mindset de crescimento, possibilitando a renovação das pequenas e grandes coisas da vida com mais facilidade. Permite-nos conhecer e experimentar mais coisas novas, expandindo assim a nossa zona de conforto bem como nosso crescimento interior.
Como mudar os modelos mentais?
Mudar os modelos mentais pode ser um processo desafiador, mas é possível. A estratégia certa para a mudança de paradigmas é o autoconhecimento, sendo necessário desenvolver a autoconsciência e identificar os padrões de pensamento existentes. Observa os teus pensamentos, crenças e reações automáticas em diferentes situações e fica atento aos momentos em que os teus modelos mentais limitantes entram em jogo.
O DeRose Method com a sua proposta comportamental é um fortíssimo aliado para aqueles que procuram implementar um lifestyle onde o desenvolvimento pessoal e atualização de modelos mentais se tornam compatíveis com as nossas aspirações profissionais e pessoais.
