A epigenética no dia a dia
Não és refém dos teus genes
Durante muito tempo, acreditámos que o nosso destino estava inscrito no ADN — como se fossemos prisioneiros da herança genética. Mas a ciência nos últimos anos, especialmente a epigenética, veio mudar esse paradigma.
Afinal, o que é a epigenética?
A epigenética é o campo que estuda como os nossos comportamentos, ambiente e emoções activam ou silenciam genes.
Ou seja: os teus genes são como interruptores. Estão lá, mas o estilo de vida é que os liga ou desliga.
Eis o mais fascinante: esta “regulação genética” não acontece apenas ao longo da vida — também pode passar para as gerações seguintes.
Os teus hábitos falam directamente com os teus genes
Imagina dois irmãos com a mesma predisposição genética para uma doença cardiovascular. Um pratica técnicas respiratórias, alimenta-se com consciência, dorme bem e gere o stress.
O outro ignora o corpo e vive em modo automático.
O resultado? Expressões genéticas completamente diferentes.
A genética pode carregar a arma, mas é o estilo de vida que puxa o gatilho.
O que é que isto tem a ver com o DeRose Method?
Tudo.
O DeRose Method é uma proposta completa de reeducação comportamental que actua sobre os principais fatores epigenéticos:
- Respiração: regula o sistema nervoso e a expressão de genes infl amatórios.
- Alimentação consciente: silencia os genes associados a doenças metabólicas.
- Meditação e mindfulness: reduzem a expressão de genes ligados ao stress crónico.
- Movimento corporal consciente: ativa genes ligados à longevidade celular.
- Gestão emocional e convívio descontraído: influencia diretamente a expressão de genes relacionados com o equilíbrio hormonal e sistema imunológico.
Quando aplicada com consistência, a nossa metodologia torna-se uma verdadeira ferramenta da epigenética na prática— não apenas um conhecimento teórico.
Epigenética não é uma moda. É liberdade.
Saberes que podes, conscientemente, modificar a forma como os teus genes se expressam é libertador.
E mais: é uma enorme responsabilidade.
As tuas escolhas — o que pensas, sentes, comes e respiras — estão a moldar a tua biologia em tempo real.
E isso não é ficção científica. É ciência com Método.
E tu, já sentiste na pele como uma pequena mudança teve um impacto profundo no teu bem-estar?
Envia-nos uma mensagem na caixa de mensagens.