O termo mindset pode ser traduzido como mentalidade ou atitude mental. É a forma de pensar que molda as nossas atitudes, seja para o melhor ou para o pior.
Existem 2 tipos de mindset, fixo e progressivo.
✔️ A pessoa com mindset fixo, acredita que, se não tem determinadas habilidades, também não será possível desenvolvê-las.
✔️ A pessoa com um mindset progressista, usa o pensamento positivo, acredita num desenvolvimento constante, tem objetivos definidos e sabe para onde “caminha”.
Por isso, não desiste quando algum fracasso ocorre e usa esse momento como aprendizagem que permite melhorar a sua atuação futura. Assim, alcança o sucesso naquilo a que se propõe, bem como, está mais motivada, reclama menos e vive experiências inéditas e transformadoras.
A chave para desenvolver um mindset para o sucesso é investir em autoconhecimento. O DeRose Method disponibiliza as técnicas certas para que te tornes mais autoconsciente.
Diálogo Interno
A forma como conversas contigo mesmo condiciona a tua capacidade de enfrentar os desafios e determina a tomada de decisões. A autoafirmação, ou pensar coisas positivas sobre nós mesmos, é uma ferramenta muito útil para reforçar a autoestima.
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Há luz da ciência, os estudos relatam que ao dirigirmo-nos a nós próprios na segunda pessoa nos dá distanciamento suficiente para pensar com mais clareza. Desta forma podemos até ser capazes de nos dar conselhos e incentivar-nos em momentos mais exigentes. Frases como ” vai João, tu consegues” ou ” Maria já fizestes coisas bem mais difíceis”, permitem-nos superar obstáculos.
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Outra forma de diálogo interno construtivo é, ao levantar todas as manhãs, ter um conjunto de afirmações que o cérebro aceite como possíveis e verdadeiras, como:
✔️ “Hoje vou ser melhor do ontem! “
✔️ “Hoje vou realizar mais e melhor”
✔️ “Hoje vou dedicar-me a ser melhor e mais feliz”
✔️ “Hoje vou impactar positivamente a vida de alguém”.
A nossa mente reconhece que estamos em construção e não estamos a saltar etapas e gradualmente vamos construindo habilidades como: autoestima, autoconfiança e resiliência.
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Para dominar a ciência do diálogo interno, é importante incluirmos nas nossas rotinas, movimento inteligente do corpo, exercícios de respiração e meditação.
Perspetiva
Na perceção sensível, não conhecemos o conceito de infinito, dado que a percepção está confinada a certos limites espaciais impostos pela nossa faculdade perceptiva, como o movimento do olho e a altura de nossos corpos.
Quando um espectador observa, ocorre uma mediação simbólica entre a imagem na retina e os conteúdos prévios que possuímos na memória e que fazem parte da nossa cultura e condicionamentos.
"A nossa consciência não se satisfaz em simplesmente receber impressões exteriores, mas permeia cada impressão com a atividade livre da expressão. No que chamamos de realidade objetiva das coisas, estamos confrontados com um mundo de signos e imagens auto-criados."
O “point de vue”, o ponto de vista , é um termo que vem da arte de pintar e significa o ponto em que o artista escolhe para colocar os objetos em perspetiva. Foco e clareza mental são habilidades a desenvolver e essenciais para uma perspetiva mais clara sobre quem somos e onde queremos chegar:
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Como exercício, pega numa caneta e uma folha de papel branco e escreve:
✏️ Onde queres estar daqui a 10 anos;
✏️ Como é o teu dia de trabalho;
✏️ Como passas os fins de semana;
✏️ Como é a casa onde vives;
✏️ Outros detalhes que façam sentido para ti.
Exercícios como este, podem alterar completamente a relação que tens com o teu presente, permitindo atingir, no futuro, os resultados que esperas.
