Biohacking significa hackear o teu organismo. Uma abordagem a partir do ponto de vista biológico para otimizar corpo, mente e ambiente, e assim, potencializar tudo que existe em ti. Torna-te mais forte, inteligente e focado. Para isso, todos os pilares do biohacking devem ser contemplados de forma estratégica e efetiva:
✔️ Corpo
✔️ Cérebro
✔️ Sentidos
✔️ Sono
✔️ Nutrição
✔️ Longevidade
✔️ Ambiente
Sabes que metodologia utilizar para te tornares um super-humano❓
Biohack a sua alimentação
A alimentação tem um impacto direto no desempenho físico e cognitivo e ainda na manutenção do bom humor. Somos o que comemos. Por isso, nutrir o corpo é fazer escolhas inteligentes sustentadas no tempo.
Existem várias estratégias para otimizar o organismo, desde a escolha dos melhores alimentos até aos diversos tipos de jejum, tudo com o objetivo de aumentar o bem estar generalizado, a performance e a longevidade.
A hidratação é igualmente importante para o bom funcionamento do corpo e cérebro. Existem várias maneiras de combinar a água com especiarias ou ervas aromáticas, com o objetivo de facilitar a absorção da água por parte das células, proporcionando uma hidratação mais profunda.
Experimenta o biohacking através de uma alimentação rica em frutas e legumes (ver artigo sobre bem-estar e alimentação plant-based). Aventura-te pelo mundo das ervas aromáticas, dos condimentos e especiarias, descobre o gengibre, a curcuma e as sementes.
Nesta variedade de alimentos vais encontrar anti-inflamatórios, antibacterianos e energizantes naturais, essenciais ao bom funcionamento do organismo como um todo, levando a altos níveis de vitalidade.
Biohack a qualidade da sua vida
A melhor forma de observação do nosso organismo é através do contraste entre o antes e o depois. É desejável conhecermo-nos melhor para podermos conduzir a potente máquina que é o nosso corpo.
📌 Presta atenção ao teu sono, propõe-te dormir o número de horas necessárias para te sentires recuperado.
📌 Uma boa descontração antes de adormecer torna o sono mais eficaz na sua função de reparar o corpo.
📌 Um ou dois momentos de relax ao longo do dia devolvem a energia, a vitalidade e a clareza mental.
📌 O exercício moderado e inteligente vai fortalecer o organismo, oxigenar melhor o corpo, aumentar os reflexos, contribuir para o peso ideal e aumentar a longevidade.
Biohack o seu corpo para a alta performance
Hackear o corpo humano e a sua envolvente com o objetivo de aproveitar o seu máximo potencial envolvendo atletas de topo, tornou-se objeto de estudo de vários pesquisadores e marcas desportivas. Tudo é tido em conta para que os seus próprios recordes possam ser ultrapassados.
Este universo do biohacking está ao alcance de todos nós. Tudo o que fazemos tem impacto no nosso corpo, então, é inteligente tomar as melhores opções, adotando novos hábitos se, o que temos em vista é utilizar o nosso máximo potencial em cada momento.
Torna-te um investigador de ti próprio como DeROSE Method e usa o biohacking para te tornares um super humano!
