A chave para uma boa higiene mental Emoções em ação tornam-se poderosos fatores de motivação para futuras atitudes. São as emoções (e a gestão da inteligência emocional) que definem o rumo de cada ação nas realizações de longo prazo. Mas, as nossas emoções também podem trazer-nos problemas. Quando o medo se transforma em
Com as redes sociais, o conceito de lifestyle entrou em definitivo nas nossas vidas. Numa tradução direta, Lifestyle remete-nos para “estilo de vida”, uma expressão que nos indica como a pessoa vive, o que gosta, o que compra, como se comporta. Segundo a Organização Mundial da Saúde, o estilo de vida é
O termo mindset pode ser traduzido como mentalidade ou atitude mental. É a forma de pensar que molda as nossas atitudes, seja para o melhor ou para o pior. Existem 2 tipos de mindset, fixo e progressivo. ✔️ A pessoa com mindset fixo, acredita que, se não tem determinadas habilidades, também não
Comunicação é uma palavra derivada do latim “communicare”, significa partilhar, participar algo, tornar comum. A arte de comunicar, é um dos grandes desafios da humanidade. É uma das habilidades sociais a desenvolver pelas pessoas que desejam atingir o sucesso na sua vida profissional e pessoal. É através da comunicação que vamos interagir
Podemos definir resiliência como a capacidade de enfrentar e superar adversidades. A pessoa resiliente é aquela que compreende o problema que está perante si e mobiliza recursos para superá-lo. Ser resiliente é uma habilidade das pessoas flexíveis, aptas a se reinventar, se adaptar e solucionar problemas de forma criativa e ainda aprender e
Biohacking significa hackear o teu organismo. Uma abordagem a partir do ponto de vista biológico para otimizar corpo, mente e ambiente, e assim, potencializar tudo que existe em ti. Torna-te mais forte, inteligente e focado. Para isso, todos os pilares do biohacking devem ser contemplados de forma estratégica e efetiva: ✔️ Corpo ✔️
O bem-estar é um conceito subjectivo, prende-se com a satisfação pela vida e com sentimentos de felicidade. Nas última décadas ganha importância e entendemos que para um bem-estar geral, teremos que cuidar de vários aspectos do nosso quotidiano, entre eles: ✔️ Boa alimentação, fazendo escolhas saudáveis, diversificadas e conscientes; ✔️ Boa forma, cuidando
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Professor DeRose
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